Trigus D. Susilo

Memilih kampus kesehatan yang tepat adalah langkah penting dalam meraih impian karir di bidang kesehatan. Malang, sebagai salah satu kota besar di Indonesia, memiliki beberapa kampus kesehatan yang bisa dipertimbangkan, salah satunya adalah Kampus Kesehatan Malang, ITS-K Soepraoen Malang.

Berikut adalah tips dalam memilih kampus kesehatan yang tepat:

1. Perhatikan Program Studi

Sebelum memilih kampus kesehatan, pastikan untuk memeriksa program studi yang ditawarkan. Pastikan program studi tersebut sesuai dengan minat dan tujuan karir Anda di bidang kesehatan.

2. Fasilitas Kampus

Pastikan kampus memiliki fasilitas yang memadai, seperti laboratorium yang lengkap, perpustakaan, kelas yang nyaman, dan juga fasilitas pendukung lainnya.

3. Akreditasi Kampus dan Program Studi

Pastikan kampus dan program studi yang ditawarkan telah memiliki akreditasi dari Badan Akreditasi Nasional Perguruan Tinggi (BAN-PT) atau Lembaga Akreditasi Mandiri Perguruan Tinggi Kesehatan (LAM-PTKes).

4. Tenaga Pengajar

Pastikan kampus memiliki tenaga pengajar yang berkualitas dan berpengalaman di bidang kesehatan, sehingga dapat memberikan pembelajaran yang baik dan mendukung karir Anda di masa depan.

5. Peluang Kerja dan Pengalaman Magang

Pastikan kampus memiliki program magang dan kerja sama dengan institusi atau perusahaan di bidang kesehatan, sehingga Anda dapat memperoleh pengalaman kerja dan pengetahuan yang berguna di masa depan.

Jika Anda mempertimbangkan kampus kesehatan di Malang, maka Kampus Kesehatan ITS-K Soepraoen Malang bisa menjadi pilihan yang tepat. Berikut adalah alasan mengapa kampus ini lebih bagus dibandingkan dengan kampus kesehatan lainnya:

Beberapa Alasan Kenapa Kampus Kesehatan ITS-K Soepraoen Malang Menjadi Pilihan Tepat

Program Studi yang Beragam

Kampus ini menawarkan berbagai program studi di bidang kesehatan, seperti kedokteran, farmasi, keperawatan, dan gizi. Hal ini memungkinkan Anda untuk memilih program studi yang sesuai dengan minat dan tujuan karir Anda di bidang kesehatan.

Fasilitas yang Memadai

Kampus ini memiliki fasilitas yang lengkap dan memadai, seperti laboratorium yang lengkap, perpustakaan yang luas, ruang kelas yang nyaman, dan juga ruang praktikum yang memadai.

Akreditasi yang Baik

Kampus ini telah memiliki akreditasi yang baik dari Badan Akreditasi Nasional Perguruan Tinggi (BAN-PT) dan Lembaga Akreditasi Mandiri Perguruan Tinggi Kesehatan (LAM-PTKes), sehingga Anda dapat memperoleh pendidikan yang berkualitas dan terakreditasi.

Tenaga Pengajar yang Berkualitas

Kampus ini memiliki tenaga pengajar yang berkualitas dan berpengalaman di bidang kesehatan, sehingga dapat memberikan pembelajaran yang baik dan mendukung karir Anda di masa depan.

Peluang Kerja dan Pengalaman Magang

Kampus ini memiliki program magang dan kerja sama dengan berbagai institusi atau perusahaan di bidang kesehatan, sehingga Anda dapat memperoleh pengalaman kerja yang berguna di masa depan. Selain itu, kampus ini juga memiliki program beasiswa bagi mahasiswa yang memiliki prestasi akademik yang baik.

Lokasi yang Strategis

Kampus ini terletak di Malang, sebuah kota yang memiliki berbagai potensi di bidang kesehatan, seperti pusat kesehatan, rumah sakit, dan pusat penelitian. Hal ini memungkinkan Anda untuk memperoleh pengalaman dan peluang kerja yang lebih luas di bidang kesehatan.

Kegiatan Ekstrakurikuler yang Beragam

Kampus ini memiliki berbagai kegiatan ekstrakurikuler yang dapat menunjang pengembangan diri Anda, seperti organisasi mahasiswa, klub olahraga, dan kegiatan sosial.

Lingkungan Kampus yang Nyaman

Kampus ini memiliki lingkungan kampus yang nyaman dan asri, dengan fasilitas yang memadai seperti ruang belajar, ruang istirahat, dan ruang makan. Hal ini dapat meningkatkan kualitas pembelajaran Anda di kampus.

Kampus Kesehatan ITS-K Soepraoen Malang dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin meniti karir di bidang kesehatan. Dengan program studi yang beragam, fasilitas yang memadai, tenaga pengajar yang berkualitas, peluang kerja dan pengalaman magang yang luas, lokasi yang strategis, kegiatan ekstrakurikuler yang beragam, dan lingkungan kampus yang nyaman, kampus ini dapat memberikan pengalaman pendidikan yang berkualitas dan mendukung karir Anda di masa depan. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi website resmi kampus ini di itsk-soepraoen.ac.id.

Tidak diragukan lagi, semua orang ingin memiliki kulit bercahaya dan bercahaya alami. Namun, meskipun kedengarannya mudah, tidak semua orang diberkahi dengan kulit yang sempurna secara alami. 

Beberapa orang menghadapi jerawat karena masalah genetik, sementara yang lain gagal mengikuti rutinitas perawatan kulit yang tepat. Dan ini membuat orang cenderung menggunakan produk kecantikan. Namun, produk kosmetik ini umumnya tidaklah murah. 

Seperti yang orang katakan, "kecantikan tidak murah", tetapi apakah itu benar? Yah, itu tidak sepenuhnya valid.

Setiap orang memiliki warna kulit dan corak yang berbeda. Dan produk perawatan kulit yang dijual mungkin tidak memberikan hasil yang sama untuk semua orang. 

Oleh karena itu, tidak peduli seberapa banyak kamu mengolesi kulit kamu dengan pembersih dan lotion tubuh, rahasia kulit bahagia terletak pada gaya hidup sehat. 

Sekarang, kamu mungkin bertanya-tanya obat alami apa yang dapat mengubah kulit kusam menjadi berkilau. Praktik apa yang dapat membuka kunci kulit mulus? Atau kebiasaan makan apa yang bisa mengembalikan kilau alami? 

Berikut panduan untuk tips perawatan kulit alami dilansir dari Life Hack Solution yang terbukti memberikan hasil ajaib dan membuat kulit kamu menjadi lembab:

1. Pilih Produk Rias dengan Bijak

Siapa yang tidak suka memamerkan kulit cantik alami? Namun, riasan adalah preferensi yang kami buat pada beberapa kesempatan. Dan meskipun kadang-kadang memamerkan penampilan riasan kamu yang lengkap, kamu harus memilih produk riasan organik yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya.

Namun, misalkan kamu adalah orang yang sibuk dan tidak punya waktu untuk merias wajah. Dalam hal ini, kamu mungkin telah mempertimbangkan untuk melihat makeup permanen sebagai solusinya. Pilihan ini juga paling cocok untuk mereka yang sangat sensitif terhadap beberapa produk makeup atau memiliki kondisi medis.

2. Diet Sehat adalah Suatu Keharusan

Tidak masalah berapa banyak tips perawatan kulit yang kamu ikuti; kamu tidak dapat meningkatkan kilau kulit kamu tanpa diet nutrisi. Karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sarat dengan antioksidan. Diantaranya termasuk; buah beri, telur, atau salmon. Selain itu, nutrisi seperti almond dan kenari adalah makanan pembangkit serat.

Diet hijau dapat mengurangi efek penuaan dan menghilangkan kerutan. Selain itu, vitamin yang ada pada sayuran hijau dapat merevitalisasi tekstur kulit. Terakhir, batasi asupan makanan manis karena makanan ini dapat memperparah masalah jerawat.

3. Hidrasi adalah Segalanya 

Tanyakan kepada ahli kecantikan mana pun di luar sana tentang rahasia penampilan remaja dan segar; itu untuk minum air yang berlebihan. Dehidrasi dapat membuat kulit kamu lelah dan lelah. Sebagian besar masalah kulit biasanya muncul karena kekurangan air di dalam tubuh. Selain itu, air melindungi pori-pori agar tidak tersumbat dan mencegah jerawat.

Karena itu, buatlah target untuk minum delapan gelas air setiap hari. Meski asupan yang disarankan bisa berbeda pada setiap orang, seperti atlet mungkin membutuhkan lebih dari jumlah tersebut. Konon, hindari air ledeng karena mengandung zat yang bisa berdampak buruk pada kulit. Sebaliknya, gunakan air murni yang aman untuk kulitmu.

4. Biasakan Tidur Lebih Awal

Perlu lebih banyak alasan untuk tidur lebih awal di malam hari? kamu dapat memperoleh cahaya alami untuk kulit kamu dengan tidur nyenyak selama delapan jam setiap hari. Tidur nyenyak tidak hanya meningkatkan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan, tetapi juga memberikan hasil yang sangat baik untuk kulit kamu.

Tanpa tidur yang cukup, cukup sulit bagi kulit kamu untuk membawa A-game. Dan itulah alasan mengapa istilah "kecantikan" diasosiasikan dengan tidur. Selain itu, pastikan untuk mengganti sarung bantal tidur sesering mungkin. Slip bantal baru dapat meluncur di kulit dengan mulus, dan kamu dapat menghindari kerutan dengan cara ini. 

Jika kamu mengalami kendala untuk tidur di malam hari, baca juga artikel untuk tips tidur lebih cepat!

5. Jadikan Eksfoliasi Sebagai Bagian dari Rutinitas kamu

Dalam pencarian kamu akan rezim kecantikan, pengelupasan kulit dapat memberikan keajaiban bagi kulit kamu. Jadi biasakan eksfoliasi dua sampai tiga kali seminggu untuk membuang sel kulit mati. 

Semakin banyak kamu membersihkan sel-sel mati, kulit semakin berkilau. Dan ini pada akhirnya berarti pelembab dapat bekerja secara efektif saat penyerapannya meningkat. Juga, jangan hanya berhenti di wajah kamu saja. Pastikan untuk mengelupas bagian lain dari tubuh kamu juga.

Akan tetapi, tidak perlu berlebihan untuk pengelupasan kulit. Kamu selalu dapat membuat lulur buatan sendiri menggunakan produk alami agar kulit kamu terlihat bersih, sehat, dan segar.

6. Hindari Panas Terik 

Dengan terbitnya matahari, muncul pertanyaan kecantikan yang penting – bagaimana mendapatkan kulit yang cerah dan bercahaya di hari yang panas terik? Inilah tips dan tricknya. 

Simpan tabir surya untuk melindungi kulit kamu dari radiasi ultraviolet. Bahkan jika menurut kamu cuacanya mendung, bawalah bersama kamu untuk berjaga-jaga.

Selain itu, jangan membatasi diri hanya pada paparan sinar matahari. Hati-hati dengan pemanas dan perapian juga. Paparan panas yang berlebihan dapat menyebabkan kemerahan pada kulit dan merusak corak kulit.

7. Larutan Avocado Untuk Kulitmu

Dalam buah Avocado terdapat nutrisi Omega-3 dan Omega-6 yang dipercaya dapat melembapkan kulit.

Caranya cukup simple dan mudah!

Pertama-tama, campurkan ¼ larutan dari jus Avocado, 3 porsi sendok makan Yogurt dan juga 1 porsi sendok makan madu. Aduk larutan ini sampai merata dan halus.

Aplikasikan larutan ini ke wajahmu setiap harinya dan biarkan selama 15 menit per hari. Setelah penggunaan, cuci wajahmu hingga bersih.

Larutan ini aman untuk kamu yang punya kulit sensitif dan kering lho!

Jangan Sampai Ketinggalan!

Dengan keluarnya produk perawatan kulit hampir setiap hari, mungkin tergoda untuk mencoba toner atau serum terbaru. Tak ketinggalan bagaimana produk-produk ini menjanjikan cahaya alami pada kulit kamu. Dan meskipun mudah untuk mengkamulkan mereka, kamu tidak perlu melakukannya. Bahan sintetis dalam produk ini dapat mengiritasi kulit alih-alih meremajakan. 

Ingat, selama kamu tidak merawat kulit kamu pada intinya dan mengenali kebutuhan tubuh kamu; cukup sulit untuk mendapatkan tampilan glowing. 

Dimana tempat kuliah yang murah? 

Jurusan apa yang UKT nya murah?

Berapa biaya kuliah jurusan teknik informatika?

Universitas apa yang paling murah?

Berapa biaya kuliah saat ini?

Biaya kuliah paling mahal jurusan apa?

Semua pertanyaan ini akan saya jawab tuntas melalui artikel di bawah ini. Jadi simak baik-baik ya.

Perkuliahan adalah jenjang pendidikan yang perlu diseriusi sebaik mungkin. Kalau saat duduk di bangku sekolah kerjaan kamu hanya main-main saja, sebaiknya saat kuliah kamu mulai mengaktualisasi diri sejauh yang kamu bisa. 

Aktualisasi diri saat kuliah tidak hanya berada di ruang kelas lewat nilai-nilai kuliah, tetapi juga di luar kelas melalui organisasi. Jika kamu dapat memanfaatkan masa-masa kuliah untuk pengembangan diri, maka fungsi kognitif, afektif dan psikomotor kamu akan terasah dengan baik. yang nantinya akan sangat berguna untuk bertempur di dalam dunia kerja. 

Kemampuan sosialisasi yang mumpuni dibarengi skill kerja yang terasah adalah perpaduan sempurna modal mendapat pekerjaan dengan cepat.

ARTIKEL MENARIK: Kampus Kesehatan Terbaik di Indonesia

Seringkali mahasiswa baru mengasah kemampuan-kemampuan kognitif dan sosialnya ketika hendak mencari kerja. Padahal itu waktu yang sangat terlambat. Sudah waktu sekolah main-main, kuliah cuma nongkrong dan pacaran, baru saat mencari kerja tidak punya pandangan apapun tentang lingkungan kerja dan malah menyalahkan orang lain.

Kamu nggak boleh begitu ya, gaes !!!

Bersandar pada kemampuan kognitif saja tanpa kemampuan sosialisasi yang baik juga tidak akan membawamu ke pekerjaan yang kamu idamkan. Karena dunia kerja sangatlah komplek, bukan lagi seperti ruang kelas SMA dimana ranking kelas menduduki posisi teratas. Asal kamu selalu juara, teman-teman tunduk padamu dan guru-guru salut padamu. 

Di dunia kerja tidak demikian, bahkan ketika kognitif kamu bagus tetapi cara kamu membawa diri buruk kamu akan ditinggalkan orang dan skillmu tidak lagi berguna. Tidak ada bedanya jika kemampuan sosialmu baik tapi kognitif kamu buruk, kamu juga tidak akan mendapat kepercayaan orang-orang. Maka mengasah keduanya sangatlah penting.

BACA JUGA: Memilih Kuliah Jurusan Kesehatan Terbaik di Jawa Timur

Oleh karena itu sekarang saat kamu masih SMA mulailah menaruh minat pada apa yang butuhkan untuk masa depanmu. Salah satu yang kamu butuhkan adalah mengetahui jurusan-jurusan kampus apa yang memiliki peluang kerja tinggi serta banyak diminati di masa depan.

Jurusan Kuliah dengan Prospek Kerja Tinggi 

Bermimpi boleh tapi harus realistis ya. Uang yang kamu habiskan untuk kuliah setidaknya harus bisa menjadi modal yang sepadan untuk kamu mencari kerja. Jadi memilih jurusan yang prospek kerjanya bagus itu bukan materialistis ya, tapi realistis. Berikut mimin paparkan jurusan-jurusan dengan prospek kerja bagus:

1. Jurusan psikologi

Jurusan psikologi menawarkan prospek kerja yang beragam. Jurusan ini dapat bekerja di perusahaaan sebagai HRD, di kampus sebagai tenaga pendidik atau tempat kerja lain sebagai terapis atau guru.

2. Jurusan kesehatan

Di masa depan dokter sangat dibutuhkan. Apalagi setelah fase korona dan sistem kesehatan nyaris kolaps, pemerintah jadi tahu bahwa tenaga kesehatan kita sangatlah kurang. Orang-orang sakit yang kelimpungan tidak bisa ditolong oleh robot. 

Mereka semua membutuhkan uluran tangan dari perawat yang merawat mereka dengan ramah serta obat-obat dan saran dari dokter yang bekerja dengan tulus dan profesional. Tenaga kesehatan tiap tahunnya memiliki prospek kerja yang baik, jadi jurusan ini bisa jadi pilihan. 

3. Jurusan Teknik

Jurusan ini sangat elit di kalangan mahasiswa. Terkenal dengan mata kuliah yang semuanya perlu daya pikir tingkat tinggi, alumninya akan disambut dengan prospek kerja yang melimpah dan menjanjikan secara finansial. Setelah lulus jurusan teknik dapat bekerja di bidang kelistrikan, mekanik, komputer, sipil, industri. 

4. Jurusan ilmu komunikasi

Ilmu komunikasi juga salah satu jurusan yang lulusannya banyak dicari oleh berbagai bidang. Lulusan ini dapat bekerja di sektor apapun. Dari mulai film, iklan, Public relation, content creator, start up, dll. 

Perkembangan teknologi yang makin hari makin pesat disertai komunikasi publik yang dikemas makin canggih tentunya membutuhkan sentuhan dari alumni lulusan ini supaya pesan yang ingin disampaikan tersalurkan dengan baik dan kreatif.

5. Jurusan Informatika

Jurusan ini sangatlah berpeluang tinggi mendapat pekerjaan yang mapan secara finansial. Inovasi teknologi dan sosial media yang beredar sekarang dikembangkan oleh para alumni jurusan informatika yang bekerja sebagai web designer, progammer, IT support dsb

Di Jawa Timur banyak kampus-kampus yang menyediakan jurusan Informatika, ITSK RS dr.Soepraoen Malang adalah salah satunya. 

Kampus ini beralamatkan di Jl. Supriadi no 22, Sukun, Kota Malang. Kampus ini menyediakan kuliah informatika termurah lantaran biaya per semesternya hanya 4-jutaan. 

Kuliah dengan biaya murah namun begitu lulus kalian bisa jadi progammer aplikasi-aplikasi kedokteran, manajer proyek perangkat lunak, IT support dll. 

Fasilitas lain yang tak kalah menggiurkan adalah kampus ini bebas uang gedung, punya rumah sakit sendiri, beasiswa melimpah, potongan biaya untuk keluarga TNI serta koneksi lembaga luar negeri yang beragam sehingga memudahkan pertukaran pelajar dan program kerja luar negeri. 

Bukti bahwa kualitas jurusan informatika di kampus ini bagus adalah sudah bekerja sama dengan Rumah Sakit Saiful Anwar (RSSA) dalam pengembangan stetoskop digital, Inoscope yakni alat kesehatan yang dirancang khusus untuk mengurangi potensi tertularnya tenaga kesehatan (nakes) dari COVID-19.

Dilansir dari Kumparan.com berdasarkan wawancara pada Kaprodi S1 Informatika Kedokteran, Wahyu Teja Kusuma M.kom, mengatakan: 

"Aplikasi ini dikembangkan berdasarkan revolusi industri 5.0. Jadi dapat melakukan perekaman suara nafas dan denyut jantung kemudian diupload ke server untuk didengarkan lewat smartphone. Sehingga dokter tidak perlu bersentuhan dengan pasien dan mendengarkan di ruangan dokternya.”

Sementara itu, kampus ini juga telah berprestasi di tingkat ASIA, ia menyabet juara dengan membuat aplikasi Lung Smart Care. Aplikasi tersebut merupakan pengukur kesehatan paru manusia yang dapat di download melalui smartphone..

Yuk gaEs, dimana lagi bisa kuliah murah tetapi dapat fasilitas unggulan, kalau nggak di ITSK RS dr. Soepraoen Malang. 

Oh ya, ini mimin kasih bocoran No WA Adminnya kampus ITSK, supaya kamu langsung bisa konsultasi. Adminnya ramah banget kok, nanti kalau tidak ramah laporkan saja ke mimin, hehehe:

INFO ITSK

Lantaran pekerjaan yang tersedia di masyarakat kita sangatlah banyak, maka jurusan perkuliahan juga melimpah banyaknya. Kalian pasti setidaknya memiliki dua atau tiga jurusan yang ingin dimasuki. Jurusan-jurusan yang dipilih tersebut bisa saja karena berhubungan dengan minat kalian, bakat, peluang kerja di masyarakat atau alasan personal lain. 

Misalnya kalau kelak kalian ingin  menjadi tenaga medis berarti jurusan kuliah yang harus kalian bidik adalah kuliah jurusan kesehatan. Kalau ingin jadi guru, ya ngambil jurusan kuliah jurusan pendidikan.

Sebetulnya jurusan tidak harus selaras dengan bakat dan kemampuan karena dua hal tersebut bisa dimunculkan ketika sudah punya niat yang kuat untuk belajar.

Seringkali mahasiswa yang merasa tidak mampu memenuhi tujuan pembelajaran di kampus disebabkan karena malas dan tidak cocok dengan lingkungannya. Kalau sudah malas bagaimana mau mengembangkan dirinya. 

Ada nasehat yang mimin ingat sewaktu kuliah bahwa kalian boleh jadi apapun, asal jangan jadi pemalas. Tetapi malas kuliah tidak selalu disebabkan hal negatif seperti kebanyakan main atau nongkrong gais. Ada yang malas karena merasa salah jurusan, sibuk berorganisasi atau fokus bekerja sambilan. 

Ketika memasuki dunia kampus, pikiran mahasiswa jadi lebih bercabang sehingga keputusan-keputusan yang bisa diambil untuk kepuasan hidupnya jadi lebih beragam. Kalian harus menerima hal tersebut sebagai bagian kedewasaan. 

Mimin berpesan jangan saling mencela pilihan masing-masing dan merasa pilihannya yang paling ideal. Jalan kesuksesan setiap orang berbeda. Daripada mencela lebih baik fokus untuk memberdayakan diri masing-masing dan berkompetisi secara sehat. 

Selanjutnya adalah bagaimana memilih jurusan yang ideal dengan mendefinisikan pekerjaan apa yang akan digeluti nanti. 

Loh min kuliah aja belum kok sudah mikirin pekerjaan? 

Iya dong, memangnya kalian kuliah cuma biar nggak secepatnya mikirin kerjaan?  Woh, itu pikiran yang zonk. Kecuali kalau kalian kuliah cuma buat menghamburkan uang orang tua dan cuma untuk menggapai gengsi ya itu di luar urusan mimin ya gais. 

Jadi membidik pekerjaan idaman juga sudah harus dimulai ketika SMA. Kalau kalian ingin jadi guru, ya segera cari tahu bagaimana pekerjaan yang dilakukan guru di kelas maupun kantor, gaji mereka, apa yang mereka pelajari di kampus. Kalau kalian ingin jadi tenaga medis, cari tahu jenis pekerjaan, gaji, cerita dari yang berprofesi serupa. 

Setidaknya dari situ kalian mendapat gambaran real tentang pekerjaan yang ingin kalian lakukan. Cita-cita bukan cuma angan-angan di kepala yang dipakai cuma buat pajangan album sekolah, cita-cita itu diperjuangkan di kenyataan. 

Apalagi jika cita-cita kalian berhubungan langsung dengan pengabdian masyarakat. Wah, ini harus diseriusi. Bekerja untuk masyarakat adalah sebaik-baiknya penghargaan untuk diri sendiri. Salah satu contoh pekerjaan yang berhubungan langsung dengan pengabdian masyarakat adalah tenaga kesehatan. 

Tenaga kesehatan adalah orang-orang yang bekerja di bidang kesehatan baik di rumah sakit, puskesmas, apotik, lembaga farmasi, klinik atau lembaga kesehatan lain. Tenaga kesehatan yang profesional harus melewati serangkaian pendidikan formal sampai mendapat lulus dan mendapat sertifikasi negara.

Di Indonesia sendiri jumlah tenaga kesehatan sangat minim. Fenomena satu dokter bisa bekerja di dua-tiga rumah sakit sangatlah umum terjadi. Karena setiap rumah sakit tidak selalu punya dokter spesialis sendiri. Begitu juga tenaga medis lain yang jumlahnya tidak seberapa. 

Padahal melayani orang sakit adalah bentuk pengabdian sosial yang bisa dilakukan sambil bekerja. Selain tentu untuk mengabdi pada negara yang level pelayanan kesehatannya masih kurang ini. Untuk kalian yang sudah kelas 12 SMA, bisa pikirkan lagi untuk bekerja sebagai tenaga medis. Tenaga medis itu juga tidak cuma dokter, gais. Perawat, bidan, apoteker.

Kuliah Jurusan Kesehatan Terbaik di Malang

Di ITSK rs dr.Soepraoen Malang menyediakan kuliah jurusan kesehatan yang lengkap dengan fasilitas perkuliahan kesehatan yang memadai. Kampus ini beralamatkan di Jl. S. Supriadi No.22, Sukun, Kec. Sukun, Kota Malang, Jawa Timur 65147.

Di Jawa Timur sendiri ITSK RS dr.Soepraoen adalah kampus dengan kuliah kesehatan terbaik Jawa Timur.  Empat kali mendapat penghargaan dari AKU (Anugerah Kampus Unggulan) adalah bukti nyata kepopuleran dan profesionalitas dari kampus yang berada di bawah naungan TNI ini. 

Biaya kuliah kesehatan kampus unggulan ini juga sangat terjangkau. Misalnya saja untuk  keperawatan hanya berkisar Rp 11.000.000-an untuk semester satu dilanjut dengan Rp 9.000.000-an untuk semester-semester berikutnya. 

Sementara untuk kebidanan hanya Rp 10.000.000-an lalu dilanjut dengan sekitar Rp 7.000.000-an untuk semester lain. Harga itu belum mencakup untuk mahasiswa yang mengambil kelas karyawan. Misalnya saja kuliah farmasi untuk kelas karyawan hanya Rp 8.000.000-an untuk semester 1, lalu dilanjut Rp 6.000.000-an untuk semester berikutnya. Kuliah untuk fisioterapi hanya Rp 7.000.000-an untuk alih jenjang dan Rp 8.000.000-an untuk reguler. 

Belum lagi biaya untuk jurusan-jurusan lain juga sangat terjangkau. Reguler khusus/kelas karyawan punya harga yang lebih murah lagi cocok untuk tenaga medis yang sudah bekerja dan masih ingin menimba ilmu lebih banyak lagi. Di tempat lain dengan kualitas sepadan atau lebih rendah bisa lebih mahal lagi.

Biaya kuliah segitu terbilang terjangkau untuk setingkat kampus di bawah naungan TNI-AD sebagai lembaga yang terkenal profesional dan disiplin. Apalagi fasilitas yang diberikan juga sangat sempurna yakni rumah sakit milik sendiri, gedung milik sendiri, kerjasama internasional serta beasiswa melimpah. Jika kalian tertarik kampus ITSK menyediakan 4 jalur pendaftaran yakni reguler, prestasi, KIP kuliah dan alih jenjang. Biaya pendaftaran hanya Rp 260.000. 

Jadi pikirkan lagi untuk kuliah kesehatan gais. Sebagai pekerjaan yang jumlah serapan tenaga kerjanya masih sedikit, peluang untuk menjadi pegawai tetap dari pekerjaan ini sangatlah besar. Apalagi ITSK RS dr. Soepraoen juga bekerjasama dengan lembaga kesehatan luar negeri. 

Waow...sabi nih jadi kampus yang masuk ceklist kamu. 

Oh ya, ini mimin kasih bocoran No WA Adminnya kampus ITSK, supaya kamu langsung bisa konsultasi. Adminnya ramah banget kok, nanti kalau tidak ramah laporkan saja ke mimin, hehehe:

INFO ITSK

Kampus Kesehatan Terbaik - Siapa yang sekarang sudah kelas 12 SMA dan mulai gundah memilih kampus? Loh, masih kelas 12 kok sudah harus khawatir min? 

Tentu harus khawatir dong. Memilih kampus yang benar sesuai minat dan bakat perlu dipersiapkan sejauh mungkin. Jangan sampai ketika lulus kalian masuk ke kampus yang kalian sendiri sebetulnya tidak suka dan hanya ikut-ikut teman. 

Kebiasaan tersebut banyak dilakukan oleh anak-anak sekarang yang berbuntut malas kuliah ketika sudah masuk semester awal, lalu ujung-ujungnya D.O deh.

Kalau sudah D.O selalu nyari alasan di luar diri mereka sendiri deh. Dari mulai aturan mahasiswa yang kaku yang mengekang, dosen tidak mumpuni, biaya kuliah mahal, lingkungan tidak nyaman, sistem pendidikan kurang inovatif dan membebaskan daya kreativitas mahasiswa. 

Ada-ada saja alasan yang dibikin. Padahal sih masalahnya ya cuma satu. Siapa? Ya, dia sendiri. 

Memilih kampus tidak serupa cap cip cup ya gais. Kampus yang kalian masuki tidak hanya harus sesuai dengan angan-angan kalian, tetapi juga sesuai minat, kemampuan, dan finansial.

BACA: Rekomendasi Kuliah Jurusan Informatika Paling Murah di Jawa Timur

Karena dunia kampus sangat terhubung langsung dengan dunia pekerjaan sehingga memilih kampus juga serupa memilih pekerjaan. 

Seusia lulus kuliah kalian harus bersiap menata awal kemapanan hidup dengan cara mencari uang. Kehidupan yang serba dibiayai oleh orang tua akan segera berakhir. 

Hidup bergantung pada diri sendiri sudah harus dimulai jika tidak mau tertinggal jauh dengan teman-temanmu. 

Bahkan banyak mahasiswa yang sudah bekerja sejak kuliah baik untuk membiayai kuliah sendiri, menambah uang saku, menambah pengalaman atau bahkan memanfaatkan bakat dan kecerdasan dalam bidangnya masing-masing untuk mendapat uang. Kalian mau jadi yang mana nih gaes?

Oke back to the main topic. Cara pertama memilih kampus yang pastinya nggak bakalan bikin D.O di tengah jalan adalah dengan menggali kemampuan diri sedini mungkin. Belajar untuk ikut tes perkuliahan penting, tetapi mempelajari jurusan kampus dan membidik tiap kampus yang ingin kamu masuki juga sangat penting. 

Misalnya saja kamu sangat ingin bekerja di bidang design dan seni. Sedari awal kamu sudah harus membidik kampus mana saja yang sekiranya terkenal dalam menghasilkan orang-orang yang berbakat dalam bidang tersebut. 

Dalam penyaringan kampus pilihan, juga perlu dituntut realistis. Berdiskusilah dengan orang tuamu apakah biaya kuliah kampus tersebut bisa diusahakan oleh mereka. Kalau finansial mereka tidak cukup, apakah pekerjaan yang akan kamu lakukan bisa menambal kekurangan uang pendidikan tersebut.

Bagaimanapun juga finansial untuk menyokong pendidikan sangatlah urgent. Apalagi jika minat kamu untuk kuliah di bidang kesehatan. Kuliah kesehatan sangat terkenal mahal. 

Praktek-praktek kesehatan yang membutuhkan alat-alat dan bahan yang tidak sedikit serta mahal membuat uang kuliah membengkak. Belajar di bidang kesehatan memang berhubungan langsung dengan tubuh makhluk hidup terkait penyakit, gizi, nutrisi, perawatan dsb. 

Oleh karena itu kuliah yang ditempuh juga sangat membutuhkan kerja langsung di lapangan terhubung dengan pasien di rumah sakit atau klinik. 

Indonesia sangat kekurangan tenaga kesehatan. Jangankan yang ada di pelosok, di kota besar saja tenaga kesehatan memiliki jam terbang sangat tinggi. Satu ahli medis bisa melayani belasan hingga puluhan pasien setiap jamnya.

BACA JUGA: Memilih Kuliah Jurusan Kesehatan Terbaik di Jawa Timur

Resiko kelelahan dan ketidak fokusan bekerja bisa berimbas pada buruknya kinerja dalam menangani pasien, ini adalah bayang-bayang mengerikan setiap tenaga kesehatan. 

Padahal setiap masyarakat berhak mendapat fasilitas dan penanganan terbaik darimanapun klinik atau rumah sakit tempat mereka berobat. 

Setiap nyawa dan kesehatan pasien yang berobat adalah sangat berharga bagi keluarga dan orang-orang terdekat mereka. Tetapi kurangnya tenaga kesehatan baik dari jumlah dan profesionalitasnya membuat kasus-kasus yang tidak diinginkan sering terjadi. 

Apalagi musim korona seperti sekarang SDM kesehatan sangat dibutuhkan. Banyak pejuang medis yang telah gugur dalam melaksanakan tugasnya menyelamatkan banyak nyawa. 

Kini saatnya kalian sebagai generasi penerus bangsa mulai untuk berpikir lebih nasionalis. Bekerja di bidang kesehatan adalah pilihan yang sangat mulia. Setiap pasien yang kalian selamatkan adalah pahala jariyah yang selamanya awet hingga nanti. 

Di Indonesia sendiri kampus kesehatan amatlah banyak. Setidaknya setiap kabupaten setidaknya memiliki satu kampus kesehatan baik swasta maupun negeri, atau berbasis umum maupun islami. 

Masing-masing kampus mengusung visi dan misi yang berbeda namun tujuan utamanya tetap sama yakni mencetak tenaga kesehatan yang mumpuni di bidangnya serta memiliki jiwa kemanusiaan yang tinggi. 

Kampus-kampus tersebut ada yang sampai memiliki rumah sakit sendiri. Alumni-alumni yang mumpuni biasanya akan mengajukan lowongan untuk mengabdi di rumah sakit milik yayasan kampus mereka. 

Memiliki rumah sakit milik kampus sendiri merupakan kebanggaan tersendiri, selain tentu memudahkan urusan praktik lapangan bagi mahasiswa. 

Memilih Kampus Kesehatan Terbaik

Di malang sendiri berdiri banyak sekali kampus kesehatan. Ada kampus yang memang terkhusus hanya menyediakan jurusan-jurusan kesehatan saja. 

Ada kampus umum yang memang membuka fakultas kesehatan. ITSK (Institut Teknologi, Sains & Kesehatan RS. DR. Soepraoen Kesdam V/BRW Malang) adalah salah satu kampus swasta yang menjadi incaran banyak siswa baru. 

Di bawah binaan TNI-Ad sebagai lembaga negara yang disiplin dan profesional, kampus ini menjelma menjadi kampus unggulan dengan alumninya yang banyak mengabdi di seluruh Indonesia. 

Kampus kesehatan ini beralamat di Jl. S. Supriadi No.22, Sukun, Kec. Sukun, Kota Malang, Jawa Timur 65147. 

Program studi kesehatan di kampus ITSK RS dr. Soepraoen juga sangat lengkap dan memadai. Ada 16 jurusan kesehatan di antaranya: 

1. D3 Keperawatan, 
2. D3 Kebidanan, 
3. D3 Akupuntur, 
4. D3 Akupuntur ( R2), 
5. D3 Farmasi, 
6. D3 Rekam medis dan informasi kesehatan, 
7. Sarjana terapan kebidanan, 
8. Sarjana terapan penata anestesi, 
9. Sarjana Fisioterapi, 
10. Sarjana Keperawatan, 
11.  Profesi Ners, 
12. Profesi bidan, 
13. Sarjana formasi klinis dan komunitas. 

Beasiswa di ITSK sebagai kampus kesehatan unggulan juga sangat melimpah. Tidak hanya itu koneksi kerjasama dengan lembaga luar negeri juga sangat banyak sehingga memudahkan lulusannya untuk bekerja di lembaga kesehatan luar negeri. 

Tidak hanya itu kampus yang fasilitas kuliah kesehatan terbaik ini telah 4 kali mendapat penghargaan dari AKU (Anugerah Kampus Unggulan) yakni pada tahun 2014, 2015, 2017, 2018. 

Nah, mungkin informasi ini bisa kalian jadikan sebagai referensi untuk memilih Kampus Kesehatan Terbaik di Indonesia, loh. Jadi jika kamu penasaran langsung aja cari cari informasinya di sini: Kampus Kesehatan Terbaik.

Atau anda bisa menghubungi menghubungi WA Admin melalui tombol di bawah ini:

INFO ITSK

Menjadi tua berarti bersiap berkenalan dengan macam-macam penyakit tulang dan persendian. Apalagi jika sehari-hari kita jarang berolahraga dan mengonsumsi nutrisi tulang seperti kalsium, protein dan kolagen untuk kesehatan alat gerak.

Sudah tentu penurunan fungsi alat gerak tubuh menjadi suatu keniscayaan. Beragam aktivitas gerak yang kita lakukan setiap hari selama bertahun-tahun akan membuat tulang kita makin lapuk dan mudah cedera. 

Kalau kita melihat sekeliling sangat mudah kita temukan orang-orang yang sebenarnya belum cukup tua tetapi sudah mengeluhkan berbagai penyakit tulang dan sendi.

Penyakit itu membatasi ruang gerak mereka sehingga mereka tidak bisa lagi bersenang-senang dengan hiburan olah tubuh seperti bersepeda, naik gunung, berkuda, travelling dsb. 

Kalau gerak sudah terganggu tentu kita jadi mudah stress karena tidak banyak aktivitas luar yang kita lakukan. Stress pastinya mengundang penyakit yang lebih kompleks lagi. 

Jangan menyepelekan karena gangguan gerak akut memang biasanya terjadi saat orang sudah tua tetapi gejala-gejalanya dapat dimulai saat mereka masih cukup muda.

Mari mengenal sakit pinggang sebagai keluhan gangguan gerak yang paling sering terjadi pada banyak orang. 

Sakit pinggang merupakan kondisi nyeri secara terus menerus maupun hilang-timbul di area sekitar pinggang baik sisi kanan, kiri atau keduanya. Rasa sakitnya bisa di area pinggang saja atau menyebar ke punggung dan kaki. 

Kondisi ini umum  disebabkan karena cedera otot akibat mengangkat beban berat, salah posisi tidur, kelamaan duduk serta kesalahan gerak tubuh yang lain. 

Sakit pinggang dapat terjadi beberapa minggu sampai berbulan tergantung faktor utama penyebab gejala. 

Apalagi saat ini keluhan sakit pinggang tidak hanya dikeluhkan oleh orang-orang yang sudah berumur, namun juga oleh kalangan muda. 

Kebiasaan buruk seperti duduk di depan komputer terlalu lama, bermain handphone terlalu membungkuk, membawa tas punggung terlalu berat, posisi tidur yang tidak beraturan dsb. 

Semua kebiasaan buruk itu ditunjang oleh pola hidup yang kurang sehat seperti jarang berolahraga, banyak merokok, tidak mengonsumsi susu kaya kalsium dan berat badan berlebih. 

Seingat saya dulu, saya juga pernah mengalami sakit pinggang disertai sakit kepala hingga beberapa hari. Waktu itu kemungkinan disebabkan karena saya duduk terjepit di bus padat penumpang selama hampir 6 jam dalam perjalanan dari Malang ke Trenggalek. 

Waktu itu saya memang beruntung mendapat bus satu arah sehingga tidak perlu berganti-ganti bus seperti biasanya. Tetapi sialnya bus yang saya tumpangi sangat padat sampai tidak ada ruang untuk meregangkan otot. 

Kernet bus memasukkan semua orang ke dalam bus baik penumpang dengan tas-tas punggung yang besar sampai pedagang-pedagang dengan barang bawaan banyak. 

Pegal dan kaku menggelayuti tubuh saya selama perjalanan sampai saya tidak bisa menikmati perjalanan dengan santai dan nyaman. 

Dan benar saja sesampai di rumah tidak butuh waktu lama saya merasa pusing diserta pegal leher dan nyeri yang menusuk menyebar di area punggung bawah dan pinggang. 

Awalnya saya biarkan saja karena saya pikir akan hilang seiring berjalannya waktu. Tetapi keluhan itu tetap menetap hingga beberapa minggu. Rasanya sangat kaku dan nyeri sampai tidak bisa tidur nyenyak. 

Setelah akhirnya tidak tahan karena makin lama makin parah, saya langsung memanggil tukang pijit ke rumah. Saya dipijat seluruh tubuh selama dua jam. Tulang dan sendi terasa amat sakit saat dipijat. 

Rasanya seperti otot yang kaku ditarik-tarik dan dilenturkan kembali. Setelahnya saya merasa lebih lega karena keluhan saya berangsur membaik. 

Setelah itu saya menyadari bahwa tulang, sendi dan otot memang aset tubuh yang seharusnya sangat dijaga. Sedikit saja keluhan menghampiri kita, hampir sebagian besar aktivitas sehari-hari tidak bisa berjalan dengan lancar.

Sakit pinggang yang disebabkan sikap atau posisi tubuh seperti saya tadi memang bisa disembuhkan dan dicegah. Tetapi sakit pinggang yang disebabkan karena faktor penuaan tidak bisa serta merta disembuhkan.

Untuk memperlambat proses penuaan tulang tersebut kita perlu memulainya saat masih muda, ketika tulang dan sendi masih sehat. 

Namun seringnya kita menyepelekan karena keluhan gangguan gerak memang akan membaik hanya dengan berolahraga atau terapi pijat. Tetapi kita melupakan masalah utamanya yakni kekuatan tulang dan otot yang makin berkurang semakin usia kita bertambah. 

Gejalanya mudah ditemukan seperti tidak bisa berlama-lama melakukan aktivitas yang melibatkan gerak tubuh karena gampang merasa pegal-pegal dan tegang otot, mudah keseleo saat mengangkat barang-barang yang bahkan tidak terlalu berat dan sering nyeri persendian seusai berolahraga. 

Jika kita masih ingin leluasa bergerak bebas di usia berapapun, kesehatan tulang, otot dan sendi sangat perlu dijaga sedari dini. Selain teratur berolahraga, nutrisi tubuh juga perlu diperhatikan. 

Mengonsumsi kalsium, protein, magnesium, kolagen dan vitamin sangat dibutuhkan untuk mendukung kekuatan tulang, massa otot dan sendi. 

Kalsium penting untuk memaksimalkan kepadatan tulang sehingga resiko kerapuhan tulang bisa dicegah seminimal mungkin. 

Protein dan magnesium bekerja untuk meningkatkan kinerja massa otot dan pemeliharaan tulang. Sementara kolagen mendukung pertumbuhan sel baru dan mengurangi resiko kerusakan sendi di usia tua nanti. Kesemua nutrisi tersebut sudah bisa didapat jika kita mengonsumsi susu rutin setiap hari. 

Tidak sembarang susu tetapi harus susu yang formulanya khusus untuk menjaga kesehatan tulang, otot dan sendi seperti Anlene. 

Rutin mengonsumsi susu Anlene sehari dua kali sehari ditambah makanan bergizi dan berolahraga adalah investasi jangka panjang untuk tulang dan sendi kamu agar tetap aktif hingga usia tak muda lagi. 

Jangan sampai masa tua kamu cuma dihabiskan di depan televisi karena tulang dan sendi kamu tidak bisa diajak banyak bergerak. 

Kehamilan merupakan peristiwa luar biasa yang dialami seorang wanita. Ketika janin calon manusia ditanamkan ke dalam rahimnya, seorang wanita seolah mendapatkan keutuhan jiwa. Sebentar lagi ia akan dipanggil ibu, merasakan gelendotan bayi mungil dan ditatap oleh mata lembut seorang yang tak punya dosa. Kesemuanya menyimpan kebahagiaan yang tak terperikan rasanya.

Oleh karena ketika mulai hamil setiap ibu harus senantiasa menjaga kandungan tetap sehat. Dalam kehamilan tiap trimester memiliki situasi dan kondisi yang berbeda-beda, mom. 

Trimester pertama tubuh kita sibuk beradaptasi dengan adanya si jabang bayi yang mulai menjadi pusat perhatian seluruh nutrisi penting tubuh. 

Trimester kedua si bayi mulai kuat dan kian senang bergerak-gerak di perut Mama. Gejala morning sickness juga sudah banyak berkurang. Di fase ini ada banyak varian makanan yang sudah bisa ditoleransi perut seperti susu. Mom bisa mencari referensi susu hamil  bagi ibu yang trimester dua.

Trimester ketiga Mama membutuhkan banyak olahraga dan energi yang besar untuk membopong bayi yang kian membesar. 

Dari semua tahap trimester kita wajib memantau setiap perkembangan bayi serta kondisi tubuh kita supaya kehamilan tetap bugar dan ceria. 

1. Trimester pertama

Trimester ini adalah fase kehamilan cukup berat dan melelahkan. Mom akan sering merasakan mual, muntah, pusing bahkan pingsan. Hidung dan lidah akan sangat sensitif terhadap bau. Bahkan aroma yang biasa kita hirup akan terasa sangat menusuk sampai bikin mual dan muntah. 

Masakan-masakan kesukaan juga tidak terasa sama lagi karena kita akan lebih sering memuntahkannya. Tetapi mom harus terus makan. Tubuh mom sedang dikerahkan untuk menyiapkan tempat yang nyaman bagi bertumbuhnya si kecil. Asupan yang masuk ke dalam tubuh berperan penting dalam pembentukan janin yang sehat dan kuat. 

Oleh karenanya kondisi mual ini tidak seharusnya membuat asupan nutrisi tubuh berkurang. Selain multivitamin yang diresepkan dokter, mom harus mencari menu makanan yang sekiranya diterima oleh indra penciuman kita. 

Buah dan sayur bisa jadi alternatif makanan yang lezat. Protein nabati seperti tempe, tahu, labu siam, kacang-kacangan yang dikukus atau dibuat sup juga boleh dicoba lho mom. Karena biasanya di fase ini kita memang sulit untuk menerima makanan-makanan berlemak dan amis seperti daging dan olahan laut. 

Mom juga bisa mengonsumsi susu sebagai pengganti nutrisi yang berkurang. Susu kehamilan mengandung berbagai zat gizi untuk mengganti nutrisi yang hilang selama morning sickness. Anmum Materna memiliki kandungan asam folat tinggi serta DHA yang dibutuhkan untuk pembentukan awal kehidupan si janin. 

Asam folat diperlukan tubuh untuk pembentukan jaringan tubuh bayi, mencegah keguguran, pembentukan otak dan tabung syaraf serta mengurangi resiko depresi selama kehamilan. Sementara DHA diperlukan untuk perkembangan sel yang sempurna untuk janin.

Mom bisa mengonsumsinya pagi seusai menyantap nasi atau roti, kemudian dilanjutkan malam hari sebelum tidur. Minum susu hangat yang bernutrisi tinggi akan membuat tubuh terasa lebih nyaman. 

Fase ini juga sangat rentan bagi si janin. Oleh karena itu sebisa mungkin hindari aktivitas berat dan perjalanan yang melelahkan. Lebih baik habiskan banyak waktu di rumah sampai janin cukup kuat di trimester selanjutnya.  

2. Trimester kedua

Di trimester kedua mom bebas dari mual dan muntah yang membatasi aktivitas fisik. Meskipun terkadang masih sering dilanda sakit kepala, tetapi itu tidak selalu terjadi sehingga mom masih bisa melakukan banyak aktivitas. Di fase ini berat Mom akan bertambah karena si bayi juga mengalami peningkatan berat tubuh. Mom akan kelihatan cukup gemuk dengan baby bump yang tampak menggemaskan. 

Nafsu makan mom juga jauh lebih baik sehingga bisa menyicipi semua makanan. Tidak ada pantangan makan untuk ibu hamil selama bergizi, tidak mengandung bahan kimia dan diolah dengan matang. Mom bisa menyantap roti, daging, ikan non merkuri, telur, bayam, kacang hijau, jagung manis, apel, pisang dan lain sebagainya. 

Membatasi asupan makanan akan membuat mom rentan terkena anemia yang berbahaya untuk si janin. Oleh karena itu konsumsi zat besi sangat dibutuhkan. Anmum Materna mengandung zat besi tinggi untuk mencegah anemia. Anemia selama kehamilan sangat berbahaya karena berpotensi menghambat peredaran asupan oksigen ke janin serta berat janin rendah. Konsumsi Anmum Materna sehari dua kali untuk menambah gizi seimbang bagi janin. 

Selain itu di fase ini cobalah untuk liburan bareng suami supaya kondisi mental mom tetap bahagia dan positif. Kebahagiaan selama hamil sangat diperlukan supaya si kecil juga tumbuh bahagia di perut mom. 

Apalagi di trimester ini bayi mulai bisa diajak komunikasi Mom. Cobalah mengajak si bayi berbicara dengan lembut dengan suasana yang positif dan nyaman. Mom pasti akan merasakan gerakan lembut yang tandanya ia merespon komunikasi ibunya. Lucu dan mengharukan sekali lho Mom.  

3. Trimester ketiga

Baby bump semakin besar dan gerakan si bayi sudah bisa dirasakan oleh calon ayah. Luangkan waktu lebih banyak untuk berkomunikasi dengan si bayi karena ia akan mulai senang bermain dan bercanda di dalam perut Mom. Ia juga akan jadi pendengar yang baik untuk semua curhatan Mom lho.

Selain itu tubuh Mom akan mulai merasa sesak karena si bayi tumbuh besar semakin cepat. Di fase ini mom bisa mulai berolahraga untuk mempersiapkan kelahiran yang normal dan sehat. Daftar belanja kebutuhan bayi juga sudah bisa dimulai sekarang. 

Yang terpenting kesehatan janin harus terus dipantau lewat pemeriksaan tubuh dan usg rutin. Mom membutuhkan energi lebih banyak untuk melakukan aktivitas sehari-hari sambil membawa perut besar. Makanan bergizi, susu dan multivitamin harus terus dikonsumsi setiap hari supaya ibu dan bayi terjaga kesehatannya sampai hari kelahiran itu tiba. 

Anmum Materna adalah susu kehamilan nomor satu yang jadi andalan ibu hamil di Indonesia. Kandungan gizinya sangat lengkap seperti nuelipid, asam folat, kalsium, zat besi, DHA, serat pangan. Apalagi rasanya yang enak dan lezat dapat menjadi alternatif minuman sehat ketimbang mengonsumsi es krim, boba atau minuman instan lainnya.

Halo gaes, kali ini saya akan mengulas tentang manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh kita di masa pandemi Covid-19. Saya mengulasnya karena beberapa waktu yang lalu, ada kabar bahwa air kelapa bisa menyembuhkan kita dari Covid-19. Kan saya jadi penasaran, emang iya?

Setelah saya telusuri, ternyata belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa mampu menyembuhkan kita dari Covid-19. Tapi, tunggu dulu.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa air kelapa mampu menyembuhkan kita dari Covid-19, air kelapa ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita selama masa pandemi. Yups, salah satunya adalah meningkatkan imunitas tubuh kita.

Masih banyak manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ulasannya:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Air kelapa, terutama air kelapa muda, memiliki berbagai kandungan nutrisi penting untuk mendukung sistem imun kita. Kandungan nutrisi dalam air kelapa muda ada dua. Yaitu, macronutrient dan micronutrient.

Macronutrient sebagian besar terdiri dari karbohidrat (5%) dalam bentuk glukosa dan fruktosa, lalu protein (0,02%) dan sedikit lemak. Sedangkan micronutrient terdiri dari vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 dan B9). Vitamin B6 atau folat memiliki peran yang sangat penting untuk meningkatkan sistem imun kita secara keseluruhan.

2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Selain nutrisi, air kelapa muda memiliki kadar elektrolit yang cukup tinggi berkat kandungan kalium dan magnesium. Kandungan kalium dan magnesium ini baik untuk mengontrol tekanan darah. Sehingga, jantung kita bisa lebih sehat. Kalau dikaitkan dengan Covid-19, air kelapa muda dapat mencegah penyakit komorbid yang memperparah infeksi.

Air kelapa juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Sehingga minum air kelapa dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

3. Menambah Stamina Tubuh

Kandungan karbohidrat di dalam air kelapa bisa memberikan stamina untuk tubuh kita. Kandungan karbohidrat air kelapa lebih banyak berupa fruktosa (gula buah) dan rendah glukosa. Fruktosa ini tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan, fluktosa tidak memerlukan insulin untuk masuk ke sel tubuh. Artinya, kandungan karbohidrat dari air kelapa akan langsung bisa kita rasakan.

4. Menyehatkan Pencernaan dan Cegah Penyakit Batu Ginjal

Pastinya kalau minum air kelapa, kita juga makan buah kelapanya dong. Minum air kelapa tanpa buah kelapa itu rasanya kurang pas. Teksturnya lembut menjadi perpaduan yang pas dengan air kelapa yang segar.

Buah kelapa juga memiliki kandungan serat. Manfaat dari serat adalah untuk memelihara sistem pencernaan. Tapi, kandungan serat paling banyak terdapat pada kelapa tua.

Selain itu, air kelapa bisa mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal inilah yang membuat air kelapa diyakini mampu mencegah batu ginjal secara efektif.

5. Menjaga Sistem Metabolisme

Air kelapa muda memiliki kandungan antioksidan. Antioksidan dapat membantu menjaga sistem metabolisme tubuh kita. Peran antioksidan ini berasal dari kandungan vitamin C pada air kelapa. Antioksidan juga bisa melindungi tubuh kita dari paparan radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul bersifat tidak stabil yang dihasilkan dari proses metabolisme tubuh. Jadi, kalau tubuh kita terpapar terlalu banyak radikal bebas, sel-sel di dalam tubuh kita akan terganggu dan risiko terkena penyakit akan meningkat.

Nah, salah satu zat yang bisa melawan radikal bebas adalah antioksidan.

6. Jaga Hidrasi Tubuh

Air kelapa memiliki banyak kandungan elektrolit untuk mendukung keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Sehingga, dengan meminum air kelapa, hidrasi tubuh kita bisa terjaga.

7. Minuman Rendah Kalori

Kalau berbagai minuman kemasan di pasaran menawarkan kesegaran dan manfaat, kita tidak boleh lupa bahwa kenyataanmya minuman-minuman kemasan itu memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. Nah, air kelapa bisa menjadi alternatif minuman yang rendah kalori dan kandungan gula buah alami (fruktosa).

Satu air kelapa muda mengandung sekitar 45 kalori. Jadi, air kelapa muda adalah pilihan minuman yang lebih baik dan sehat jika dibandingkan dengan minuman bersoda atau jus yang memilki kalori lebih tinggi.

Nah, itulah manfaat-manfaat air kelapa bagi tubuh kita. Supaya kita bisa mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, sebaiknya kita mengonsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa. Selain itu, kita tidak perlu menambahkan gula atau pemanis buatan ketika minum air kelapa.

Kalau mengonsumsi air kelapa kemasan, kita perlu memastikan kemasannya tidak rusak. Kita juga perlu memperhatikan kembali kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Karena, kebanyakan air kelapa kemasan sudah tidak lagi murni dan diberi perasa atau gula tambahan. Jadi, kalau dikonsumsi secara berlebihan, tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.

Saran saya, kita perlu banyak mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang bisa meningkatkan imun, serta mengurangi makanan dan minuman yang bisa berdampak buruk ketika kita nanti (semoga tidak) terkena Covid-19. Makanan dan minuman yang saya maksud adalah yang manis-manis. Selain itu kurangi juga rook, kalau bisa berhenti sih. Supaya kita tetap sehat dan kuat bertahan di masa pandemi ini.

Sekian ulasan manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh kita di masa pandemi Covid-19. Semoga bermanfaat, semoga kita semua tetap sehat dan jangan lupa bahagia.

Halo gaes, semoga kalian tetap dalam kondisi yang sehat ketika membaca artikel ini. Yah, kita tau lah kasus Covid-19 terus bertambah tiap harinya. Dan saya turut berduka cita untuk teman-teman yang telah ditinggalkan teman, keluarga, maupun orang-orang di sekitarnya.

Jadi, gini gaes. Awalnya saya tidak sewaspada ini dengan Covid-19, yak arena saya tinggal di desa yang jauh dengan keramaian kota. Tapi ketika dengar kabar bahwa kasus Covid-19 meningkat, warga di desa juga ada yang meninggal, ditambah beberapa teman yang sedang isolasi mandiri karena positif Covid-19, akhirnya saya lebih waspada.

Salah satu hal yang membuat saya lebih waspada adalah ketika Organisasi Kesehatan Dunia/World Helath Organization (WHO) menyatakan bahwa perokok lebih beresiko meninggal akibat Covid-19.

Kepala WHO bagian Program Pengendalian Tembakau, Vinayak Prasad, mengatakan banyak hasil penelitian ilmiah dalam setahun ini yang membuktikan perokok memiliki risiko 50 persen lebih tinggi terkena penyakit parah dan kematian akibat COVID-19. Logikanya, karena merokok mengganggu fungsi paru-paru dan Covid-19 memang menyerang paru-paru.

Oleh karena itu, dalam artikel ini saya akan berbagi tips cara berhenti merokok di masa pandemi. BBerikut cara-caranya:

1. Tentukan Alasan, Tujuan dan Rencanakan

Dalam kondisi pandemi Covid-19, ini tentu tak perlu alasan yang muluk-muluk untuk berhenti merokok. Hanya saja tingkat kewaspadaan setiap orang berbeda-beda. Selain itu para perokok juga punya banyak alasan untuk tetap merokok sekalipun lebih beresiko meninggal akibat Covid-19.

Tapi jika kamu memiliki keinginan untuk berhenti merokok, langkah awalnya adalah tentukan alasan dan tujuan kamu berhenti merokok. Setelah itu, kamu bisa merencanakan mulai kapan kamu akan berhenti merokok. Catatan ini penting sebelum kamu melakukan cara-cara berhenti merokok selanjutnya. Karena setiap berusaha berhenti merokok, ada godaan untuk merokok kembali.

Maka dari itu, kamu bisa kembali melihat catatan yang kamu buat dan kamu juga bisa mengevaluasi apa yang kurang dan apa yang bisa kamu perbaiki untuk berhenti merokok.

2. Kelola Stres

Aktivitas merokok sering dijadikan sebagai cara melampiaskan stress. Kandungan nikotin yang dimiliki rokok bisa memberikan efek relaksasi dengan cepat. Tapi, beberapa penelitian juga membuktikan bahwa kebiasaan merokok malah membuat seseorang lebih mudah mengalami stres.

Tentunya, merokok bukan satu-satunya cara untuk meredakan stress. Merokok hanyalah salah satu cara saja. Kebiasaan merokok bisa diubah secara perlahan dengan melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan. Mendengarkan atau bermain musik, bercerita kepada teman, melakukan terapi pijat, meditasi dan kegiatan menyenangkan lain bisa dilakukan sebagai alternatif menghilangkan stress tanpa merokok.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Selain memberi efek relaksasi dengan cepat, kandungan nikotin yang dimiliki rokok juga bisa mengurangi sensitifitas indra perasa dan dan penciuman, sehingga membuat selera makan berkurang. Maka dari itu, alternative untuk menggantikan rokok adalah dengan makan-makanan sehat. Sayur dan buah-buahan bisa mengurangi nafsu untuk merokok. Selain itu, makanan sehat juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh serta mengembalikan selera makan yang berkurang karena merokok.

4. Rutin olahraga

Berolahraga dengan rutin bisa mengurangi kecanduan nikotin. Olahraga seperti jalan-jalan, bersepeda, berenang dan olahraga lainnya dapat menjadi pengalihan ketika ada nafsu merokok. Tentunya susah jika memiliki kebiasaan merokok setelah olahraga. Saran saya, rokok sebagai konsumsi setelah olahraga bisa dialihkan ke minum air putih atau makan permen.

5. Rajin Bersih-Bersih Rumah

Perokok sering kali tidak sadar bahwa ruangan di kamarnya atau di dalam rumahnya itu bau asap rokok. Baru sadar dengan adanya bau asap rokok ketika diingatkan oleh temannya yang tidak merokok. Maka dari itu, kebiasaan merokok bisa dialihkan dengan rajin bersih-bersih rumah.

Bersih-bersih rumah bisa dilakukan dengan menyapu, mengepel, mencuci pakaian, sprei, tirai dan apapun yang memiliki bau rokok. Selain itu, bisa juga menggunakan pengharum ruangan untuk mengurangi bau rokok di rumah, sehingga bisa mengalihkan keinginan untuk merokok.

6. Rajin Sikat Gigi

Selain sering tidak sadar bahwa ruangan di kamarnya bau asap rokok, perokok juga sering tidak sadar bahwa mulutnya bau rokok. Lagi-lagi baru sadar ketika diingatkan oleh temannya, baik perokok maupun bukan perokok.

Maka dari itu, sikat gigi dengan rajin bisa menjadi solusi. Tidak hanya untuk menghilangkan bau rokok, tapi juga untuk membuat kita merasa sayang ketika harus mengotori mulut kita lagi. Jika kebiasaan sikat gigi ini dilakukan, maka lama-kelamaan kita akan nyaman dengan mulut yang bersih tanpa bau rokok. Sehingga, kita bisa berhenti merokok dan lebih memperhatikan kebersihan diri.

7. Bawa Air Putih Antisipasi Godaan Teman

Seperti yang saya sarankan sebelumnya, keinginan merokok setelah berolahraga bisa diantisipasi dengan minum air putih, memakan permen atau konsumsi alternatif yang menyehatkan lainnya. Tapi, membawa air putih ini juga penting ketika kamu memiliki jam-jam rawan untuk merokok atau sedang berada di antara temanmu yang merokok.

Godaan untuk merokok yang datang bisa diatasi dengan minum air putih dan konsumsi alternatif yang menyehatkan lainnya. Kamu juga bisa menjauh sebentar untuk menghirup udara dari teman-temanmu ketika sudah sangat tidak tahan untuk merokok. Tanamkan ke pikiranmu bahwa udara segar lebih menyehatkan daripada rokok.

Demikian ulasan tentang “Berhenti Merokok di Masa Pandemi Covid-19” dari saya. Sebenarnya saya pun belum bisa berhenti merokok. Hanya saja, saya sedang berusaha pelan-pelan. Cara yang saya gunakan adalah cara-cara di atas. Ditambah lagi dengan mengonsumsi teh tawar. Kenapa teh tawar? Karena teh tawar tidak manis. Hehe.. Selain rokok, konsumsi gula juga memiliki risiko tinggi terpapar Covid-19.

Karena saya belum benar-benar bisa berhenti merokok, maka minum teh tawar adalah salah satu solusi. Karena ketika merokok sambil minum teh tawar itu rasanya hambar, sehingga keinginan untuk merokok itu jadi berkurang. Silakan dicoba jika kalian tertarik. Sekian dari saya, semoga kita tetap sehat dan bahagia.

Bagi kalian yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, silahkan cek lagi makanan dan minuman yang kalian konsumsi. 

Mungkin kalian belum tahu makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan. 

Nah, kali ini saya akan membagikan informasi tentang makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan. Langsung saja disimak.

Makanan yang Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan

1. Sayuran Berdaun Hijau

Kandungan vitamin A dan C yang tinggi dalam sayuran berdaun hijau bermanfaat untuk menurunkan kadar stress dalam tubuh. Selain itu, sayuran berdaun hijau bisa menghancurkan lemak membandel di sekitar perut. Sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi di antaranya adalah bayam dan kale.

2. Mentimun

Mentimun hanya memiliki 45 kalori dan memiliki kandungan air yang cukup banyak. Mengkonsumsi mentimun dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu, sebagian besar kandungan mentimun berisi air dan sodium yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Kentang

Kandungan karbohidrat kompleks di dalam kentang bisa membuat kita kenyang lebih lama. Maka dari itu, kentang bisa menjadi pengganti nasi yang tepat untuk kalian yang ingin diet dan tetap mengonsumsi karbohidat.

4. Putih Telur

Telur juga bisa dikonsumsi ketika kalian melakukan diet lho. Tapi ingat, hanya putih telurnya saja yaa. Jangan kuning telurnya juga, karena kuning telur utu mengandung banyak kalori dan kolesterol.

5. Udang

Udang memiliki kandungan kalori dan daging yang sangat sedikit. Hanya ada delapan kalori saja dalam satu ekor udang. Sehingga mengonsumsi udang bisa membantu kalian menurunkan berat badan.

6. Kubis

Kubis kaya akan antioksidan seperti vitamin C, sehingga baik untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Kubis juga baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi, baiknya kubis tidak dikonsumsi terlalu banyak untuk mencegah produksi gas dalam lambung meningkat.

7. Tomat

Tomat juga memiliki tingkat kalori yang sangat sedikit. Sehingga, tomat baik dikonsumsi saat kalian melakukan diet dan tentunya akan membantu menurunkan berat badan.

8. Sambal Cabai Pedas

Cabai yang diolah menjadi sambal pedas bisa membantu tubuh kita untuk cepat kurus. Daripada sambal tomat, sambal dari cabai segar yang pedas lebih efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

9. Bawang Merah

Bawang merah memiliki kandungan serat yang baik. Selain itu, bawang merah juga bisa memperkuat tulang, mencegah kanker serta penyakit jantung. Seperti biasa, bawang merah bisa dijadikan sebagai bumbu pelengkap untuk masakan.

10. Lobak

Lobak memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu, kandungan alkalin dalam lobak dapat mengatur level pH dalam tubuh. Sehingga, mengonsumsi lobak secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan.

11. Seledri

Selain timun, sayuran yang mengandung banyak air adalah seledri. Kandungan serat di dalam seledri juga cukup tinggi. Sehingga mengonsumsi seledri bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

12. Brokoli

Brokoli juga memiliki manfaat menurunkan berat badan. Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Selain itu, brokoli memiliki kandungan antioksidan yang yang bisa menjaga kebugaran tubuh dan mencegah kanker.

13. Ceri

Ceri hanya mengandung 50 kalori. Selain itu, buah ceri memiliki kandungan nutrisi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga, ceri adalah buah yang baik dikonsumsi saat diet.

14. Asparagus

Asparagus memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga, berat badan bisa terkontrol dengan baik.

15. Raspberry

Raspberry adalah buah yang mengandung sedikit kalori, hanya sekitar 31 persen dari gula. Sehingga, raspberry bisa menurunkan berat badan dan cocok untuk dikonsumsi saat melakukan diet.

BACA JUGA: Ramuan Kuno Cepat Langsing

Minuman yang Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan

1. Air Putih

Air putih yang segar sudah seperti air seribu manfaat dan menjadi minuman yang paling sehat. Air putih juga dapat membantu mengontrol dan menurunkan berat badan. Minum air putih satu gelas sebelum makan dapat membantu kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit.

2. Teh Hijau

Salah satu manfaat daei teh hijau adalah membantu proses penurunan berat badan secara alami. Kandungan katekin yang tinggi dalam teh hijau mampu membantu menurunkan berat badan. Katekin merupakan jenis antioksidan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak.

3. Air Jahe

Selain menghangatkan tubuh, air jahe juga bisa membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi air jahe bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Jahe juga memiliki kandungan gingerol yang bisa mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan.

4. Jus Sayur

Kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi dari sayuran dapat menjaga kesehatan pencernaan untuk membantu penurunan berat badan. Berbagai jenis sayuran bisa diolah menjadi jus yang segar. Beberapa di antaranya adalah seperti mentimun, pakcoy, wortel, kale, dan tomat.

Demikian ulasan tentang makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan. Jika kalian tertarik, bisa langsung dicoba mengonsumsi berbagai makanan dan minuman itu. 

Tentunya, perlu olahraga yang rutin dan istirahat yang cukup supaya penurunan berat badan bisa lebih maksimal. Semoga artikel ini bermanfaat. Dan jangan lupa bahagia.

Mengonsumsi obat-obatan berupa pil atau syrup bukanlah satu-satunya hal yang bisa anda lakukan untuk mengobati penyakit yang sedang anda hadapi. Mengonsumsi obat seperti ini secara berlebihan juga bisa meningkatkan resiko kerusakan ginjal, sakit perut, mual, muntah, dan diare.

Padahal, masih banyak tanaman tradisional yang bisa dijadikan obat untuk penyembuhan penyakit anda. Biasanya, warga pedesaan sering menggunakan obat tradisional ini yang berasal dari berbagai tanaman untuk mengobati berbagai macam penyakit. Tanaman tradisional ini juga telah dipakai secara turun-temurun dari generasi ke generasi.

Tak bisa dipungkiri lagi, bahkan jika mengonsumsi tanaman obat ini  bisa menyembuhkan penyakit anda dan bisa mendatangkan berbagai manfaat lainnya bagi tubuh Anda. Ibarat kata pepatah, mencegah lebih baik dari pada mengobati, prinsip ini bisa anda terapkan mulai sekarang.

Misalnya dengan menanam tanaman-tamanam obat di sekitar rumah, bisa di pekarangan atau ditanam di dalam pot atau polibek. Praktik ini sudah diterapkan oleh orang-orang desa. Mereka menanam tanaman obat supaya mudah didapatkan ketika membutuhkan. Mau tahu aja tanaman-tanaman obat dengan berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh? Yuk nyimak.

10 Tanaman Obat Dengan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Jahe

Jahe, tanaman obat satu ini tidak asing terdengar di Indonesia. Bahkan pada tahun 2020, Indonesia mengeskpor jahe sebanyak 24,4 ribu ton ke berbagai negara.  Jahe pun bisa dimanfaatkan untuk dijadikan bahan masakan. Selain itu, jahe juga bisa menjadi alternatif pengobatan modern untuk masyarakat tradisional. 

Jahe bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual-mual, muntah, sakit perut, vertigo, serta bisa meredakan nyeri haid dengan mengonsumsi jahe secara teratur yaitu satu sendok perharinya.

Apabila tanaman ini ada di sekitar rumah anda, ini akan mudah didapatkan ketika misalnya anda membutuhkan jahe untuk menyembuhkan perut kembung atau masuk angin.

Orang-orang desa sudah biasa menggunakan jahe untuk mengobati masuk angin atau perut kembung. Jahe diremukkan lalu dicampur dengan air panas dan diminum pelan-pelan. Insyaalloh masuk angin langsung kabur.

Sebelum adanya Antangin, jahe sudah dipakai orang desa, jadi adanya Antangin mungkin karena terinspirasi oleh ilmu pengobatan orang-orang desa.

2. Kunyit

Kunyit atau biasa disebut dengan kunir (jawa) merupakan tanaman obat jenis rimpang yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Tanaman obat satu ini sangat mudah tumbuh. Mempunyai sifat antioksidan dan anti-iflamasi, kunyit dipercaya bisa dijadikan penangkal kanker. 

Kunyit juga banyak dimanfaatkan untuk mengobati penyakit pada kulit dan radang sendi. Bagi orang desa kunyit digunakan untuk banyak keperluan, bukan hanya obat tapi juga sebagai pelengkap masakan.

Ikan layur disayur kuah kuning adalah makanan paling favorit bagi saya, rasanya nikmat apalagi ditambah dengan nasi thiwul. Sungguh rasanya luar biasa,

Warna kuning pada sayur bagi masakan orang desa disebabkan oleh kunyit ini tadi, selain menambah rasa sedang, juga menimbulkan warna kuning pada kuah. Menjadikan masakan lebih sedap dipandang.

Hem, membahas kunyit kenapa saya jadi lapar ya.

3. Lengkuas

Tanaman obat ini bisa tumbuh di dataran tinggi maupun dataran rendah. Tanaman ini biasa disebut dengan Laos (jawa) banyak dimanfaatkan untuk bahan masakan dan pengobatan tradisional. 

Beberapa manfaat yang akan anda peroleh jika mengonsumsi lengkuas di antaranya ialah membangkitkan gairah seks, membangkitkan nafsu makan, mengobati rematik, mengatasi bronkitis, mengatasi campak, obat sakit limpa, dan masih banyak manfaat lainnya yang dikandung tanaman satu ini. 

Namun meski demikian ada mitos yang telah dipercaya oleh orang-orang desa, yakni mengkonsumsi laos bisa menyebabkan kambuhnya panu pada kulit. Saya tidak tahu kenapa orang-orang menyebutnya demikian. Mungkin mereka telah mengamati pola perubahan warna kulit paska mengkonsumsi lengkuas.

4. Lidah Buaya

Dengan nama ilmiah Aloe Vera, tanaman obat satu ini memiliki banyak manfaat. Tanaman ini berasal dari jazirah Arab yang banyak dimanfaatkan sebagai bahan kosmetik atau kecantikan.

Selain itu, masyarakat juga memanfaatkan lidah buaya untuk mengobati radang, menurunkan kadar gula dalam darah, mengatasi sembelit, menjaga kesehatan mulut, dan masih banyak lagi.

Lidah buaya termasuk tanaman yang lazim ada di sekitar rumah orang desa, bahkan kini sudah menjadi tanaman hias selain fungsi utamanya sebagai tanaman obat.

Orang-orang desa biasa menggunakan lidah buaya untuk menghitamkan rambut. Saya waktu kecil sering mengoleskan lendir lidah buaya ke rambut karena meyakini informasi ini.

Dewasa ini saya tahu bahwa itu benar ketika menyaksikan iklan sampo yang menggunakan ekstrak lidah buaya. Jadi semakin yakin bahwa pengetahuan orang jawa memang bukan isapan jempol belaka.

5. Kumis kucing

Kumis kucing ialah tanaman obat asli Indonesia. Tanaman ini mempunyai banyak manfaat dalam menanggulangi berbagai penyakit. Tanaman ini tinggi kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, kandungan antiinflamasi pada tanaman satu ini mampu meredakan nyeri dan menurunkan suhu tubuh ketika mengidap demam. Tanaman ini juga dapat anda manfaatkan untuk memperlancar pengeluaran air kemih.

6. Kencur

Tanaman obat lainnya adalah kencur yang memiliki nama latin kaempferia galanga. Kencur masih satu keluarga dengan jahe, sehingga banyak juga orang yang susah dalam membedakannya. Sebagai tanaman obat, kencur tentunya memiliki berbagai kegunaan untuk kesehatan tubuh.

Contohnya ialah sebagai penambah nafsu makan, penambah stamina tubuh, mengatasi flu, masuk angin, diare, sakit kepala, batuk, nyeri pada lambung, hingga melancarkan haid bagi wanita.

Tidak hanya umbi kencur yang bermanfaat bagi manusia, bahkan daun kencur sangat enak dijadikan sebagai masakan.

Apakah kamu pernah memasak urap-urap daun kencur? Jika belum silakan dicoba. Daun kencur rasanya khas dan enak, biasa dimasak dengan parutan kelapa, dijadikan sebagai urap-urap. Istilah jawa digudang.

Waktu kecil, ibu saya sering membuatkan sayur daun kencur dan ketika dewasa saya tidak lagi bisa merasakan sayur daun kencur. Entah kenapa, tapi setelah menulis artikel ini, saya jadi kepikiran untuk meminta ibu membuat sayur daun kencur.

7. Temu Lawak

Temu Lawak berasal dari Indonesia, khususnya pulau Jawa. Study dari Pharmacognosy research mengungkapkan bahwa temu Lawak memiliki berbagai manfaat utama jika mengonsumsinya. Salah satunya ialah sebagai anti kanker. Temu Lawak diduga bisa mencegah berbagai jenis kanker. 

Jenis-jenis kanker tersebut termasuk kanker payudara, usus besar, dan prostat. Selain itu, mengonsumsi temu Lawak juga bisa meningkatkan fungsi pencernaan.

Saya memiliki kenangan buruk dengan temu lawak. Orang desa biasa menggunakan temu lawak sebagai jamu bagi anaknya yang tidak terlalu doyan makan. Mereka memakai temu lawak ini sebagai jamu cekokan.

Saya akan cerita bagaimana jamu cekokan ini menghantui anak-anak kecil masa lampau. yang jelas, temu lawak ini, diparut dan diberi sedikit air lalu dipaksakan masuk ke mulut saya. Waktu itu, jika sudah saatnya dicekoki temu lawak, rasanya sangat tertekan.

Tapi efek dari jamu temu lawak ini sangat bagus, saya biasanya langsung doyan makan, sehari bisa lima kali. Mantabkan.

8. Sirih

Tanaman ini tidak jauh kaitannya dengan upacara adat atau tradisi budaya masyarakat. Sebab, banyak upacara adat masyarakat yang menggunakan sirih sebagai bahan pelengkapnya. 

Selain memiliki keistimewaan tersebut, sirih juga banyak mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan pada sirih mampu meringankan sembelit. Daun sirih juga sering digunakan untuk menghentikan pendarahan seperti mimisan atau luka cecer.

Sirih di tempat saya biasa disebut suruh dan daun sirih ini berjasa besar bagi kehidupan kecil saya. Dulu saya sering mimisan, hampir setiap seminggu sekali keluar darah dari hidung. Katanya itu darah kotor, tapi setelah dewasa kebiasaan mimisan ini sudah tidak lagi.

Kalau sedang mimisan, saya biasanya langsung mencari daun sirih, di sekitar rumah daun ini mudah sekali ditemui. Cara menggunakan daun sirih sebagai ramuan penghenti mimisan adalah ambil sehelai daun sirih, lalu dilinting (digulung sebesar lubang hidung) lalu di potong pucuknya. Kemudian masukkan ke dalam hidung.

Tidak sampai 2 menit, darah yang keluar dari hidung akan segera berhenti.

9. Seledri 

Selain untuk bahan pelengkap masakan, seledri juga bisa anda gunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Beberapa jurnal kesehatan menyebutkan dalam sebatang daun seledri, terdapat 12 jenis antioksidan.

Antioksidan inilah yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan sehingga mencegah timbulnya penyakit seperti kanker. Bukan hanya itu, daun seledri bermanfaat untuk memelihara sistem pencernaan, mencegah dehidrasi, menurunkan resiko penyakit liver, dan masih banyak lagi khasiat yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi daun seledri.

10. Daun Saga

Tanaman obat-obatan seperti daun Saga ini bisa anda jadikan sebagai obat batuk, sariawan dan panas dalam. Manfaat daun Saga yang akan anda peroleh jika mengonsumsi nya ialah membantu mengatasi batuk, sakit tenggorokan, flu, demam, sakit perut, sakit mata, Asma, malaria, gigitan ular atau serangga, hingga mampu merawat rambut.

Demikian artikel kami yaitu 10 Tanaman Obat Dengan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh. Semoga bermanfaat.

Cara mencegah virus Corona – Mencegah lebih baik dari mengobati, Demikian kata pepatah. Virus Corona kini sudah satu tahun lebih melAnda dunia. Virus satu ini membuat jutaan umat menderita bahkan mati.

Tak bisa dipungkiri, Virus Corona-19 sangat berbahaya bagi semua kalangan. Tidak memandang bulu, baik bulunya pejabat, bulunya orang kaya, bulunya orang miskin, bulu wanita dan bulu lelaki, semua orang berpotensi terkena virus ini.

Indonesia, negara dengan ratusan juta penduduk, kini tengah berduka cita atas meninggalnya sanak saudara, tetangga, ibu, bapak, akibat positif Covid-19. Oleh karena itu, mencegah penyebaran virus Corona sejak dini harus sangat dilakukan.

Tidak perlu tawar menawar, atau meragukan apakah virus ini hasil konspirasi atau benar adanya. Nyatanya sudah ada banyak bukti yang bisa kita dapatkan.

Walaupun beredar berita bahwa banyak oknum yang tak bertanggung jawab memalsukan status positif Covid-19. Setidaknya kita harus benar-benar mencegah virus Corona-19 dari diri sendiri dan orang lain dengan melakukan sikap pencegahan virus Corona.

Lantas apa saja cara mencegah tertular virus Corona? 

Berikut cara mencegah virus Corona, virus mematikan seluruh dunia. Artikel ini saya himpun dari berbagai sumber yang paling relevan.

Cara Mencegah Virus Corona – 19

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah virus Corona, karena mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Bagi Anda yang terpapar virus Corona, kami doakan cepat sembuh. Namun bagi Anda yang sedang ngopi dirumah, kami doakan tidak terpapar virus mematikan ini. #StayAtHome

1.Tidak Berjabat Tangan/bersalaman

Walaupun Islam menyuruh setiap orang untuk bersalaman, namun dalam urusan seperti ini kita harus mengedepankan kepentingan kesehatan. Tidak Berjabat tangan merupakan salah satu solusi untuk mencegah virus Corona-19.

Ketika Anda bersalaman dengan orang lain, apakah Anda tahu virus sekecil ini ada di tangan orang yang Anda Salami? Inilah yang harus kita waspadai bahwa bersalaman meningkatkan resiko terpapar virus Corona-19.

2.Menjaga Jarak

Menjaga jarak dengan orang lain harus dilakukan untuk mencegah virus Corona-19. Karena ketika Anda berdekatan dengan orang lain yang Anda tidak tahu dia terpapar Corona atau tidak. 

Jika kebetulan orang tersebut membawa virus, secara tidak sengaja Anda kini sudah terpapar virus Corona karena beberapa penyebab seperti batuk, bernafas,dll.

Jika mencegah virus Corona dengan cara ini tidak mungkin untuk Anda lakukan. Anda bisa #StayAtHome agar Anda tetap terjaga dan orang sekitar Anda juga terjaga. 

Jika memungkinkan, atur jarak hingga 1,5 meter sampai 2 meter dari orang lain agar resiko Anda terpapar Corona lebih kecil.

Ketika kita sedang shalat berjamaah, kita juga harus menjaga jarak dengan merenggangkan shaf. Karena kita harus mengikuti himbauan dari pemerintah.

Kalau dengan istri atau suami bagaimana?

Ya sebelum berkumpul pastikan masing-masing sudah bersih, sebaiknya mandi sebelum berkumpul.

3.Mencuci Tangan

Anda sering mencuci tangan? Berarti Anda mencegah virus Corona terhadap Anda sendiri maupun orang sekitar Anda. 

Virus Corona ketika terkena pada bagian tangan tidak akan langsung masuk ke dalam tubuh, hal inilah yang mengharuskan kita supaya rutin cuci tangan. 

Karena kita tidak tahu apakah tangan kita steril atau terkena virus Corona.

Mencuci tangan dapat Anda lakukan dengan cara mengoleskan sabun atau hand sanitizer ke tangan, lalu bilas. 

Ingat, seluruh bagian tangan harus terkena cairan ini, karena virus ini tidak terlihat. 

Namun, Anda juga harus menghemat penggunaan air ketika mencuci tangan. Ketika Anda sedang membilas tangan, tutuplah kran air dengan siku Anda, supaya air tidak terbuang sia-sia.

4.Memakai Masker

Mencegah virus Corona juga harus Anda lakukan dengan cara memakai masker. Hal ini mencegah virus Corona untuk masuk ke dalam mulut dari nafas orang lain. 

Anda harus memakai masker ke manapun ketika Anda bepergian, baik itu ke pasar, sekolah, kantor, tempat ibadah, pengajian, dll.

Masker yang Anda pakai juga harus Anda perhatikan. Pastikan masker yang Anda pakai benar-benar baru dan bukan hasil daur ulang. 

Anda bisa memakai masker media yang familiar nya berwarna hijau atau biru. Jangan menggunakan masker n-95, karena masker ini hanya untuk tenaga medis. 

Kita juga harus memerhatikan stok barang medis untuk mereka yang merawat orang positif Corona.

5.Tidak Mudik

Corona melanda, libur panjang tiba, kesempatan ini memanfaatkan berbagai orang untuk mudik ke kampung asalnya. 

Tidak mudik merupakan hal penting yang harus Anda lakukan untuk mencegah virus Corona dari diri Anda maupun orang yang ingin Anda temui. 

Anda tidak tahu apakah Anda terpapar Corona atau tidak. Sehingga jika Anda terpapar, dan Anda pulang kampung, orang tersayang Anda akan terpapar karena perbuatan Anda yang tidak mematuhi prokes.

BACA JUGA: Efek Kebijakan Lockdown Terhadap Ekonomi Orang Desa

Untuk mengatasi rindu Anda terhadap orang yang Anda sayangi, Anda bisa saling video call. Beritahukan bahwa Anda tidak bisa pulang karena resiko yang tinggi. 

Bila mampu, kirimlah parsel yang berisi masker maupun alat untuk menjaga kesehatan lainnya.

6.Tidak Memegang Barang Asing Sembarangan

Salah satu cara untuk mencegah virus Corona ialah dengan tidak memegang batang asing sembarangan. 

Maksudnya ialah tidak memegang barang atau hal lainnya yang bukan milik Anda dan berada pada kawasan luar rumah Anda. 

Hal ini karena meningkatkan resiko terpapar nya virus Corona.

Ketika Anda pegang suatu barang atau lainnya seperti pegangan, apakah Anda tahu barang tersebut steril atau ada coronanya?

Karena inilah yang membuat kita harus sebisa mungkin tidak memegang sesuatu sembarangan. 

Bila ada, Anda bisa memakai sarung tangan ketika bepergian, dan cuci terlebih dahulu ketika sampai rumah.

7.Tidak Menggunakan Barang Bersama-sama

Menggunakan suatu barang oleh banyak orang meningkatkan resiko Anda terkena virus Corona. Karena kita tidak tahu apakah salah satu pengguna dari barang tersebut pada tangannya ada Corona atau tidak. 

Hal inilah yang menjadi penyebab kita harus mencegah virus Corona dengan tidak menggunakan barang bersama-sama.

Hal ini sering terjadi dalam lingkungan keluarga, seperti memegang sendok upayakan ketika memegang barang ini atau lainnya, tangan Anda sudah bersih juga steril. 

Agar orang yang memakai selanjutnya terjamin kesehatannya.

8.Ikut Vaksinasi Corona-19

Cara yang terakhir untuk mencegah virus Corona ialah dengan mengikuti vaksinasi Corona-19. Pastikan ketika Anda menerima vaksinasi bukan suntikan bekas. 

Jika berani, minta kepada tenaga medis untuk membuang suntikan yang telah ia suntik vaksin untuk Anda. Karena hal ini sangat berisiko terhadap orang lain.

Anda bisa mengikuti vaksinasi Corona pada puskesmas terdekat atau rumah sakit terdekat. Tapi Anda juga harus ingat. Selalu jaga jarak, tidak bersalaman, cuci tangan ketika Anda bepergian.

Mau tau cerita bagaimana saya divaksin, silakan baca artikel ini: Efek Vaksin Covid-19 Bagi Tubuh

Berikut artikel kami yaitu cara mencegah virus Corona-19, semoga bermanfaat, dan tetap jaga jarak, cuci tangan, dan memakai masker. 

Do'a untuk kalian supaya tidak terpapar virus Corona.  Inga, mencegah virus Corona itu lebih baik daripada mengobati.

Disclaimer:

Artikel ini ditulis oleh Saudara Habibi, Kamu juga bisa membaca artikel kesehatan lainnya di MasHabibi.com, Website yang menjelaskan seputar tips dan trik, tutorial, hiburan, dan kesehatan tentunya.

Ibuku pernah berkata pada saya suatu ketika, supaya ASI istrimu lancar carikan daun katuk dan jadikan sayur. Orang tua jaman dulu memakai daun tersebut untuk mengatasi asi susah keluar. 

Daun katuk adalah makanan pelancar ASI yang paling bagus, begitu pesan ibu saya, saya pernah mencobakannya ke istri dan hasilnya memang bagus, produksi ASI istri saya menjadi lancar. 

Meski ini adalah pengetahuan warisan nenek moyang, namun kini dalam dunia modern, daun katuk terbukti bisa melancarkan asi. 

Namun tidak banyak ibu-ibu muda yang mengetahui ilmu ini, orang tua terkadang tidak mewariskan pengetahuan kepada anak-anak perempuannya, padahal sangat penting. 

Asi adalah singkatan dari Air Susu Ibu, air susu ini lazim diproduksi oleh tubuh ketika seorang perempuan melahirkan. Proses alamiah yang digariskan Tuhan hanya kepada perempuan. 

Bagi laki-laki jangan berharap banyak bisa memproduksi Asi, sampai kapanpun kalian tidak akan pernah punya asi, sadarlah. Juga bagi perempuan perawan, dihisap seharian pun tidak akan pernah keluar asinya. 

Eit, jangan ngeres dulu. Alat penghisap asi itu bukan mulut doang, kalau tidak percaya silakan lihat gambar di bawah ini, alat penyedot asi. 

Sebenarnya bukan hanya daun katuk yang bisa dijadikan makanan pelancar asi --yang lebih mahal banyak-- namun menurut pengetahuan yang diberikan ibu saya, hanya daun ini yang direkomendasikan. 

Lalu saya penasaran, kenapa daun katuk dipercaya bisa memperlacar asi? Apa yang terkandung di dalam daun katuk? Lalu bagaimana cara mengolah daun katuk menjadi makanan pelancar asi? 

Saya kemudian mencari informasinya, zat apa yang terkandung pada daun katuk? Kalau daun katuk bisa memperlancar asi, apakah tidak bisa melancarkan rejeki? 

Manfaat Daun Katuk Menurut Penelitian Biar tidak menjadi informasi main-main, saya merujuk pada penelitian Soraya Rahmanisa dan Tara Aulianova, Fakultas Kedokteran, Universitas Lampung, yang berjudul Efektivitas Ekstraksi Alkaloid dan Sterol Daun Katuk (Sauropus androgynus) terhadap Produksi ASI.

Air susuibu (ASI) sangat dibutuhkan bayi khususnya pada awal kehidupannya. Air susuibu (ASI) merupakan makanan yang baik bagi bayi karena banyak mengandung zat gizi dan bisa memberikan daya imunitas secara alami. 

Beberapa ramuan tradisional bisa membantu memperlancar keluarnya ASI. Agar dapat memproduksi ASI dibutuhkan kalori sebesar 600 kal/hari. 

Karena itu, ibu yang sedang menyusui harus makan lebih banyak daripada biasanya dan lebih bergizi, kalori sebesar 550 kal/hari dan protein 17 gram per hari dengan jumlah vitamin A, thiamin, dan riboflavin cukup tinggi. 

Untuk itu, perlu makanan seimbang dengan prinsip yang sama dengan makanan ibu hamil, tetapi jumlahnya lebih banyak dan gizi lebih baik. Jika produksi ASI kurang baik makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu seperti daun katuk.

Daun katuk memiliki kandungan zat besi yang jauh lebih baik dari pada daun singkong atau daun pepaya, juga kaya vitamin A, B1 dan C. Di samping kaya protein, lemak, vitamin, dan mineral, daun katuk juga memiliki kandungan tanin, saponin, dan alkaloid papaverin.

Kandungan alkolid dan sterol pada daun katuk dapat meningkatkan kuantitas produksi air susu ibu sehingga dapat meningkatkan produksi ASI. Asi menjadi lebih banyak karena daun katuk dapat meningkatkan metabolisme glukosa untuk sintesis laktosa sehingga produksi ASI meningkat.

Menurut penelitian di atas, ibu menyusui yang sejak hari kedua setelah melahirkan diberikan ekstrak daun katuk dengan dosis 3x300 mg/hari selama 15 hari terus-menerus, produksi ASI meningkat 50,7%.

Mengenal ciri-ciri Daun Katuk 

Daun katuk (Sauropus androgynus) telah dikenal dalam pengobatan tradisional di Asia Selatan dan Asia Tenggara sebagai obat penambah ASI. 

Katuk termasuk tanaman merumpun, berbentuk perdu dengan ketinggian sekitar 3-5 meter, batangnya tumbuh dan berkayu. Jika ujung batang dipangkas, akan tumbuh tunas-tunas yang baru membentuk percabangan. Daunnya kecil-kecil mirip daun kelor, berwarna hijau. 

Katuk termasuk tanaman yang rajin berbunga, bunganya kecil-kecil berwarna merah gelap sampai kekuning-kuningan dengan bintik-bintik merah. Dari bunga bisa menjadi buah kecilkecil berwarna putih.

Daun katuk adalah daun dari tanaman Sauropus adrogynus (L) merr, famili Euphorbiaceae. di beberapa daerah, panggilan daun katuk berbeda-beda, misalnya orang melayu menamainya memata, orang Minangkabau menamainya simani, orang Sunda memanggilnya katuk, kebing dan katukan bagi orang jawa, kerakur  bagi orang Madura. 

Tanaman katuk dapat diperbanyak dengan stek dari batang yang sudah berkayu, panjang lebih kurang 20 cm disemaikan terlebih dahulu. Setelah berakar sekitar 2 minggu dapat dipindahkan ke kebun, jarak tanaman panjang 30 cm dan lebar 30 cm. Setelah tinggi mencapai 50-60 cm dilakukan pemangkasan agar selalu didapatkan daun muda dan segar.

Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan

Ada segudang manfaat yang dihasilkan dari daun katuk, bukan hanya daunnya saja, bahkan akar daun katuk juga memiliki manfaaat.

Akar katuk dimanfaatkan dengan cara dikeringkan terlebih dahulu, air rebusan akar katuk yang sudah kering dapat membantu melancarkan dan menurunkan demam. 

Daun katuk selain baik untuk kesehatan juga mengandung beta karoten yang cukup tinggi sehingga dapat membantu kesehatan mata dan kulit. Kandung mineralnya cukup banyak terutama zat besi yang berguna untuk membantu produksi sel darah merah.

Selain melancarkan ASI, daun katuk juga punya beberapa manfaat, antara lain frambusia, sambelit, borok, dan sebagai pewarna alami. Ternyata banyak juga ya manfaatnya

Cara Mengolah Daun Katuk untuk Memperbanyak ASI

Cara pemakaian daun katuk dalam sayuran atau lalap tidak praktis, apalagi untuk masyarakat perkotaan yang sulit untuk mendapatkan bahan segar setiap saat, sehingga disediakan yang lebih praktis penggunaannya yaitu dalam bentuk ekstrak atau pil.

Namun bagi orang desa yang mudah mendapatkan daun katuk, bisa mengolahnya menjadi sayuran. Namun jangan lupa untuk mempertahankan air rebusan pertama untuk mendapatkan manfaat lebih.

Sebenarnya bukan hanya daun katuk yang berkhasiat sebagai pelancar ASI, pada prinsipnya semua sayuran yang berwarna hijau tua bisa melancarkan ASI misalnya daun pepaya, daun singkong, daun kacang panjang dan bayam.

Namun kenyataannya ibu menyusui yang pernah mengonsumsi daun katuk lebih mempercayai daun katuk sebagai pelancar ASI dari pada sayuran yang lainnya karena telah terbukti produksi ASI ibu menyusui tersebut lebih meningkat dibandingkan mengonsumsi sayuran yang lainnya

Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa ibu hamil dengan usia remaja dan primigravida mempunyai kecenderungan yang besar untuk mengalami kesulitan dalam menyusui bayinya untuk pertama kali dibandingkan dengan ibu yang berusia  lebih dewasa atau yang pernah menyusui sebelumya.

Pada beberapa ibu menyusui mengalami gangguan terhadap produksi ASI. Efektivitas alkaloid dan sterol yang terkandung di dalam daun katuk dapat meningkatkan produksi ASI. Sehingga kebutuhan ASI yang akan diberikan terhadap bayi pada periode menyusui eksklusif dapat terpenuhi setelah ibu mengonsumsi ekstrak daun katuk.

Nah dari ulasan ini kita sudah mengetahui manfaat dari daun katuk, jika ingin membaca lebih lanjut terkait hasil penelitiannya, anda bisa mengunjungi link di bawah ini:

https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/majority/article/download/991/719

Sekian ulasan saya semoga memberi manfaat bagi kita semua. Jangan lupa konsultasi dengan dokter jika masalah kesehatan Anda tidak kunjung membaik.